物理治疗师解析 投手捕手常见之运动伤害

发布于:2020-07-23 分类:生活推荐   

物理治疗师解析 投手捕手常见之运动伤害


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国人对于棒球的支持,使得许多孩童从小就以成为棒球员为梦想,嚮往在偌大的棒球场上奋力一击、帅气跑垒、奔驰跳接...,像陈金锋、王建民、郭泓志、曹锦辉、陈伟殷等人扬名海外,成为下一位「台湾之光」。

许多着名的棒球选手都是自小便接受专业训练,从运动观念深植、基础动作训练,再到技巧训练、战术演练、体能和力量的提升,一步一脚印地完善培育,期许能进入棒球名人堂。


仪嘉暨展嘉物理治疗所总院长张光祖表示,而在培训和比赛过程中,球员最怕的就是「运动伤害」,每一次的受伤都可能影响运动表现,甚至导致运动生涯的终结!


根据统计,棒球运动伤害有58%发生于上肢,如肩颈和手臂肌肉痠痛、肩旋转肌肌腱炎、手肘疼痛等;27%发生于下肢,如膝盖软骨磨损退化、内外侧韧带拉伤等;15%则发生在腰背,如下背肌肉拉伤等问题。


他进一步解释,而依据球员的守备位置,也会有不同的运动伤害发生,可分成投手、打击手、野手、捕手四部份来探讨。


物理治疗师解析 投手捕手常见之运动伤害


投手 常发生于手臂、手肘和肩膀


曾经于美国大联盟有「滚地球王子」称号的台湾之光王建民,凭藉着出色的伸卡球威力,立下辉煌成绩而备受推崇。而目前他却因肩伤开刀,手臂状况不稳定,致使复出的球速、球威不若以往,迟迟未能重返投手丘。


张光祖说,投手是饱受运动伤害威胁的族群。因为投手在投手丘上利用身体的旋转与离心力,投出快速如砲弹般的球,并控制其旋转轨迹及落点,身体必须具有极佳爆发力及反作用能力,才能相互抗衡不致损伤。


投手的运动伤害,常发生于手臂、手肘和肩膀。


其中又以肘关节伤害最常见,例如棒球肘、肘部肌腱韧带发炎、内侧屈肌群病变(高尔夫球肘)、外翻伸展过度负荷症候群等。肘部伤害相当多样化,加上各症状间又有其相关连性,务必小心谨慎。影响投手投球的稳定性


而手肘关节活动异常,会影响到手腕与肩膀。国外研究发现,若棒球选手在青少棒阶段就有手肘问题,到了青棒时,肩膀受伤的机率会增加,并且影响到后续的职棒生涯。


肩膀常见伤害,如投手肩、旋转肌群肌腱炎或拉伤、肩膀黏液囊炎、肩关节唇盂破裂等;而手臂则会出现肱二头肌肌腱炎、手肘内侧韧带慢性撕裂、关节软骨磨损等,都是不可忽视的损伤。


张光祖说,其中应特别关注的是「肩关节唇盂破裂」,棒球界普遍认为此疾是投手的绝症,因为此伤害无其他治疗可处理,仅能接受关节唇重建手术,但术后复健成效不彰,常造成球员找不回投球关节记忆,可能影响选手运动生涯。


肩关节唇是人体肩膀关节的环状纤维软骨组织,其功能在于稳定肩关节活动,并提供关节、韧带与肌腱间一个有力附着点,若受伤破裂了,会让人有关节无力、酸软、麻痛等症状。


物理治疗师解析 投手捕手常见之运动伤害


捕手 常见于膝关节伤害 


过去,我们常认为棒球运动中较容易发生运动伤害的应是投手,但有研究发现,常被列入伤兵名单的守备位置,运动伤害比率最高的居然是「捕手」!张光祖表示,相较于其他守备位置,捕手有较长时间蹲着接球、瞬间起身传球等动作,致使全身肌肉不易使力,加予手肘压力更大,而较容易受伤。


他解释,有「球场上的教练」、「投手的大脑」之称的捕手,可说是棒球场上重要的灵魂人物,也是个辛苦的守备位置。球员必须具备强壮的体魄,能禁得起长时间的蹲捕,可快速长传狙杀各跑垒者,于本垒攻防时被冲撞仍可有效牵制敌手;聪明而冷静的头脑,指挥全场攻防临危不乱,适时识破敌方战术等。


捕手最常见的运动伤害,来自于长期蹲姿造成的膝关节炎、股四头肌拉伤、髌骨肌腱炎、髌骨软化症等;蹲坐传球姿态导致的投手肩、旋转肌群、肱二头肌肌腱炎、肘关节韧带慢性撕裂与关节不稳定等;遭受跑垒者冲撞的胸闷、内脏撞伤、手指吃萝蔔乾;甚至可能被球K头、被人撞倒,而发生脑震荡等无数种状况发生,可说是耗损极大的守备位置。


最好的例子,即是在美国大联盟有「天才少年」之称的Bryce Harper,在学生时代原本专攻捕手,小联盟时期加入国民队,教练为了能延长他的职业棒球生涯,并能快速适应高强度比赛,进而早点在MLB亮相,而让他改练外野手。


张光祖建议,如果想成为优秀的捕手并延长运动生涯,应积极锻鍊下肢肌群更强壮,让自己站妥站稳不怕撞;加强身体柔软度和爆发力,让移动时能轻盈快速;强化手臂肌群和灵活的手腕,让每次长传都能顺利达阵。


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